Quand la journée ne permet pas une séance de sport

Force Vital Offre Une activité physique planifiée peut parfois devenir impossible.

Au lieu de considérer la journée comme perdue, on peut rechercher une solution plus courte.

Quelques minutes de mouvement peuvent être préférables à une annulation complète.

Cette flexibilité permet de préserver l’habitude.

Il reste bien entendu important d’adapter l’activité à ses capacités et de respecter ses limites.

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Les pauses actives

Une pause peut être utilisée pour changer de posture et bouger.

Se lever, marcher quelques minutes ou effectuer des mouvements simples peut créer une transition entre deux périodes de travail.

Force Vital Site Officiel Cela permet également de rompre avec une succession prolongée de temps passé assis.

Les pauses peuvent donc avoir une double fonction : récupérer mentalement et introduire davantage de mouvement.

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